Система ГТО (Готов к труду и обороне) предлагает ряд преимуществ для здоровья и физической подготовки:
Для здоровья:
Профилактика заболеваний: Регулярные физические упражнения, которые предполагает ГТО, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, ожирения и некоторых видов рака. Укрепляется иммунитет.
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы: Выполнение нормативов ГТО способствует укреплению сердца и сосудов, улучшению кровообращения и снижению артериального давления.
Укрепление костно-мышечной системы: Упражнения повышают плотность костной ткани, что снижает риск остеопороза. Укрепляются мышцы, улучшается подвижность суставов, что предотвращает травмы.
Похудение и контроль веса: Физическая активность, необходимая для выполнения нормативов, способствует сжиганию калорий и поддержанию здорового веса.
Улучшение сна: Регулярные тренировки способствуют более глубокому и качественному сну.
Улучшение психического здоровья: Физическая активность снижает уровень стресса, тревоги и депрессии, повышает настроение и самооценку.
Для физической подготовки:
Развитие силы, выносливости, гибкости и координации: Нормативы ГТО охватывают различные виды физической активности, что способствует гармоничному развитию физических качеств.
Улучшение общей физической формы: Систематические тренировки повышают уровень физической подготовки, делая человека более выносливым и сильным.
Повышение работоспособности: Улучшенная физическая форма способствует повышению работоспособности как в повседневной жизни, так и на работе.
Развитие дисциплины и целеустремленности: Подготовка к выполнению нормативов ГТО требует дисциплины и целеустремленности, что способствует воспитанию волевых качеств.
Возможность самосовершенствования: Система ГТО предоставляет возможность отслеживать свой прогресс и постоянно совершенствовать свои физические возможности.
Получение знаков отличия: Успешное выполнение нормативов ГТО и получение знаков отличия является стимулом для дальнейших тренировок и достижения новых результатов.