Испытания ГТО

Современный комплекс ГТО включает 13 видов физических упражнений, часть из них обязательны, часть — на выбор.

Обязательные испытания ГТО:

•     бег на короткие дистанции — 30 метров, 60 метров или 100 метров;
•     бег на длинную дистанцию — более километра;
•     прыжок в длину с разбега или с места;
•     упражнения в подтягивании из виса на перекладине (можно заменить на рывок гири или отжимания);
•     наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.